Le régime au citron est un régime qui aide à perdre du poids rapidement, dans lequel environ deux semaines vous pouvez obtenir le poids idéal, et le régime au citron aide à nettoyer le corps des toxines, l'article a continué à apprendre les détails du régime au citron.
1- Qu'est-ce que le jus de citron?
Le jus de citron contient quatre composants principaux: le jus de citron frais, le piment, le sirop d'érable, qui peut être remplacé par du miel, de l'eau pure et de la citronnelle. Il peut être appelé un régime pour nettoyer le corps des toxines, et le régime au citron est l'un des systèmes alimentaires les plus célèbres car il contribue grandement à l'amincissement et à la détoxification accumulés par le corps.
On dit que la citronnelle a un rôle étonnant dans la détoxication, en particulier de la région du côlon. C'est également l'un des systèmes alimentaires les plus rapides qui contribuent à l'amincissement. Le régime au citron n'est pas autorisé à manger des aliments solides, et il est préférable de l'ajouter à chaque repas.
2 - Comment le régime au citron aide-t-il à maigrir?
Le jus de citron, le piment, le miel et l'eau pure doivent être consommés environ six fois par jour ou plus. En plus d'éviter tout aliment solide, l'apport calorique doit être bien inférieur à la normale. La consommation d'environ 500 à 600 calories par jour, bien en deçà des calories quotidiennes d'environ 1600 calories pour les femmes et de 2500 calories pour les hommes, en consommant un apport hypocalorique et en buvant des liquides pendant 10 jours aide le corps à utiliser beaucoup de cellules graisseuses comme source de lade énergie fonctions quotidiennes nécessaires.
3. Comment le régime au citron aide-t-il à nettoyer le corps des toxines?
L'ingrédient principal de la citronnelle est le fruit du citron, une excellente source de vitamine C, et il contient des antioxydants qui aident au traitement des maladies cardiaques, de la perte auditive, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Le sirop d'érable contient des antioxydants, une bonne source de manganèse, qui aide les cellules à produire de l'énergie, ce qui est nécessaire pour les nerfs. L'érable contient également du zinc, ce qui renforce le système immunitaire. De plus, il contient de nombreux autres minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium.
Le piment est un anti-allergie, qui est protégé du rhume et de la grippe. Il possède également des propriétés antifongiques et anti-irritantes, aide à la digestion, agit pour prévenir les migraines et aide à produire de la salive.
L'eau pure garde les cellules du corps humides et aide à expulser les toxines.
4- Comment préparer le sirop de citron?
Tout ce dont vous avez besoin est le suivant:
* Eau pure
* Deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel
* 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
* Un peu de piment
Méthode:
* Ajoutez la quantité de miel dans une tasse, puis ajoutez le jus de citron frais et la quantité de piment, puis ajoutez de l'eau pure.
5 - Planifiez un régime au citron:
Ce plan comprend trois phases.
- La première phase du régime alimentaire au citron:
* Premier et deuxième jour:
(Petit déjeuner) soit boisson au citron + tout type de fruit, ou jus de citron + tranche de pain grillé + œuf à la coque.
(Avant le déjeuner) un verre de jus de fruits frais.
(Déjeuner) légumes grillés ou sandwich au thon + limonade.
(Snack) une tasse de thé vert + jus de citron.
(Dîner) bol moyen de salade verte ou de morceaux de poulet + limonade.
(Temps de sommeil) une tasse de lait chaud, écrémé avec du miel.
Comment la première phase du régime au citron vous aide-t-elle?
Les deux premiers jours de citronnelle sont cruciaux et ne contiennent pas de grosses calories. Tous les aliments malsains ont été remplacés par des aliments utiles. La limonade nettoiera le corps des toxines. Manger quelques aliments au déjeuner et au dîner donnera un signal au cerveau et au corps pour se préparer aux jours restants de régime. Citron, buvez de préférence un verre d'eau avant le déjeuner et juste avant le dîner.
* le troisième jour :
(Petit déjeuner) Limonade + tout type de fruit.
(Avant le déjeuner) limonade.
(Déjeuner) limonade pour se débarrasser des toxines + haricots et haricots.
(Collation du soir) Thé vert avec jus de citron.
(Dîner) limonade + salade de thon ou salade de tomates et concombre.
(Temps de sommeil) limonade.
Le troisième jour, moins d'aliments solides sont inclus dans le régime alimentaire au citron, avec du thon, des légumes et des fruits sélectionnés pour fournir les vitamines et les nutriments nécessaires à l'organisme. Ce jour-là, le jus de citron commencera à agir comme antiseptique et signalera au cerveau qu'il n'y a pas assez de nourriture et de graisse à brûler, et les spécialistes peuvent conseiller ce jour-là de manger une pomme ou un morceau de pastèque, car cela fera vous vous sentez rassasié pendant de longues périodes et vous pouvez boire une tasse de lait sans gras.
- La deuxième phase du régime alimentaire au citron:
Cette phase durera environ 10 jours, du quatrième au treizième jour.
* Le quatrième jour:
Cela peut être l'étape la plus difficile du régime alimentaire au citron. Vous devez boire de la limonade pour sécher environ 6 fois. Ne mangez aucun aliment dur. Lorsque vous avez faim, vous ne pouvez boire que de l'eau. Vous pouvez vous sentir fatigué pendant cette période en raison de faibles calories. Mais si vous vous sentez malade, il est préférable d'arrêter le régime alimentaire au citron, et si vous ne vous sentez pas malade, vous pouvez terminer la troisième étape.
- Que fait la deuxième étape du régime au citron?
La limonade à ce stade vous aidera beaucoup à vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Manger du piment donnera également au corps des vitamines et des minéraux.
- Phase III du régime au citron:
Cette étape contient trois jours, et progressivement certains aliments solides peuvent être réintroduit dans le régime alimentaire au citron.
* Quatorzième jour:
(Petit déjeuner) limonade + une pomme.
(Avant le déjeuner) un petit bol de yogourt faible en gras.
(Déjeuner) Limonade + Orange.
(Snack) thé vert + quatre amandes.
(Dîner) limonade + banane.
(Temps de sommeil) limonade.
L'introduction d'aliments solides ce jour-là vous assurera de rétablir votre routine normale. L'augmentation des calories vous endommage soudainement et votre corps est incapable de manipuler les aliments rapidement. Vous ne devriez pas trop manger ce jour-là.
* Quinzième jour:
(Petit déjeuner) Boisson au citron + tranche de pain grillé + tasse de lait écrémé au lait.
(Avant le déjeuner) tasse de jus de pastèque.
(Déjeuner) limonade + saladier vert avec du yaourt.
(Snack) limonade.
(Dîner) limonade + petit morceau de poulet grillé ou poisson grillé.
(Temps de sommeil) limonade.
Manger des fruits et légumes fournit à votre corps la bonne quantité de nutriments dont il a besoin et ne doit pas boire plus d'un verre de jus de pastèque, de préférence de courtes promenades.
* Seizième jour:
(Petit déjeuner) limonade + fruits.
(Avant le déjeuner) quatre amandes.
(Déjeuner) limonade + bol moyen de lentilles.
(Snack) thé vert + un oreiller biscuit.
(Dîner) limonade + petit bol de légumes ou soupe au poulet.
(Temps de sommeil) limonade.
Le dernier jour de la troisième étape, vous pouvez manger jusqu'à 1 600 calories. Par exemple, vous pouvez manger de petits morceaux d'aliments sains tels que des légumes, des fruits et des sources de protéines, il est donc facile de retrouver votre force, tout en continuant à boire du jus de citron vous aidera à vous débarrasser des toxines.Il est conseillé aux spécialistes d'éviter de manger les aliments riches en matières grasses à ce moment-là et les remplacer par des fruits.
6- Quels aliments doivent être consommés pendant le régime au citron?
- De préférence la consommation de fruits tels que les oranges, les pamplemousses, les raisins, le kiwi, la pastèque.
Légumes tels que épinards, tomates, poivrons, laitue, haricots, chou-fleur, chou.
- Herbes telles que coriandre, menthe, thym, romarin, aneth.
- Noix comme les amandes et les noix.
- Protéines telles que lentilles, poisson, poulet, soja, niébé, graines de lin.
- Boissons telles que jus de fruits frais, yaourt, thé vert.
7 - Le rôle de l'exercice pendant le régime du citron?
Le régime au citron vous donne environ 600 à 700 calories par jour, et il est préférable d'éviter les exercices difficiles, d'éviter de se sentir fatigué ou stressé, mais vous pouvez pratiquer le yoga pour maintenir la circulation sanguine.
8. Quels sont les meilleurs résultats obtenus avec un régime au citron?
Certes, le meilleur résultat est d'obtenir un corps mince et idéal en peu de temps, ainsi qu'une apparence saine, et le régime au citron aide à arrêter de manger des aliments solides pendant une certaine période, puis à revenir à manger en toute sécurité.
9 - Avantages du régime au citron:
On explique souvent que l'avantage du régime au citron est de perdre du poids rapidement, mais le plan de régime au citron rééquilibre les nutriments du corps tout en maintenant un poids optimal. La perte de poids est un avantage secondaire, tandis que le principal avantage est la détoxification du corps et l'élimination des dépôts graisseux. Sur la peau et les cheveux.
De plus, avec un régime au citron et une détoxification, cela aidera à traiter l'arthrite, l'asthme et les troubles gastriques. De plus, le régime au citron travaille à nettoyer le système lymphatique des toxines.
10 - effets secondaires du régime au citron:
Ce régime peut provoquer de la fatigue, de la fatigue et de la faiblesse. Il contient également des boissons riches en fibres naturelles. De plus, le régime au citron entraîne un métabolisme lent. Les régimes au citron ne doivent pas être suivis pendant de plus longues périodes. Autre, la citronnelle peut également travailler sur une mauvaise concentration et un système immunitaire faible.
11. Choses à faire et choses à ne pas faire en suivant le régime au citron:
* Que faire:
Vous devez réduire votre consommation de caféine avant de suivre le régime au citron. Vous devriez consulter votre médecin avant de suivre. Vous devez également boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice simple et dormir et vous reposer suffisamment.
* Ce qu'il faut éviter:
Il n'est pas recommandé de suivre ce régime pendant plus de deux semaines. N'essayez pas de démarrer une nouvelle phase avant la fin de l'étape précédente. Vous ne devez pas boire de jus de fruits ou de boissons gazeuses pendant un régime. Évitez les féculents pendant cette période.
12 - Informations sur le régime au citron:
* Le régime au citron aide à perdre environ 8 à 10 kilos de matières grasses.
* Il n'est pas recommandé de suivre le régime au citron immédiatement après la naissance car il contient très peu de calories et doit consulter un médecin avant de suivre.
* En ce qui concerne les diabétiques, le régime au citron ne vous met pas à l'aise et peut vous rendre tendu.
1- Qu'est-ce que le jus de citron?
Le jus de citron contient quatre composants principaux: le jus de citron frais, le piment, le sirop d'érable, qui peut être remplacé par du miel, de l'eau pure et de la citronnelle. Il peut être appelé un régime pour nettoyer le corps des toxines, et le régime au citron est l'un des systèmes alimentaires les plus célèbres car il contribue grandement à l'amincissement et à la détoxification accumulés par le corps.
On dit que la citronnelle a un rôle étonnant dans la détoxication, en particulier de la région du côlon. C'est également l'un des systèmes alimentaires les plus rapides qui contribuent à l'amincissement. Le régime au citron n'est pas autorisé à manger des aliments solides, et il est préférable de l'ajouter à chaque repas.
2 - Comment le régime au citron aide-t-il à maigrir?
Le jus de citron, le piment, le miel et l'eau pure doivent être consommés environ six fois par jour ou plus. En plus d'éviter tout aliment solide, l'apport calorique doit être bien inférieur à la normale. La consommation d'environ 500 à 600 calories par jour, bien en deçà des calories quotidiennes d'environ 1600 calories pour les femmes et de 2500 calories pour les hommes, en consommant un apport hypocalorique et en buvant des liquides pendant 10 jours aide le corps à utiliser beaucoup de cellules graisseuses comme source de lade énergie fonctions quotidiennes nécessaires.
3. Comment le régime au citron aide-t-il à nettoyer le corps des toxines?
L'ingrédient principal de la citronnelle est le fruit du citron, une excellente source de vitamine C, et il contient des antioxydants qui aident au traitement des maladies cardiaques, de la perte auditive, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Le sirop d'érable contient des antioxydants, une bonne source de manganèse, qui aide les cellules à produire de l'énergie, ce qui est nécessaire pour les nerfs. L'érable contient également du zinc, ce qui renforce le système immunitaire. De plus, il contient de nombreux autres minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium.
Le piment est un anti-allergie, qui est protégé du rhume et de la grippe. Il possède également des propriétés antifongiques et anti-irritantes, aide à la digestion, agit pour prévenir les migraines et aide à produire de la salive.
L'eau pure garde les cellules du corps humides et aide à expulser les toxines.
4- Comment préparer le sirop de citron?
Tout ce dont vous avez besoin est le suivant:
* Eau pure
* Deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel
* 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
* Un peu de piment
Méthode:
* Ajoutez la quantité de miel dans une tasse, puis ajoutez le jus de citron frais et la quantité de piment, puis ajoutez de l'eau pure.
5 - Planifiez un régime au citron:
Ce plan comprend trois phases.
- La première phase du régime alimentaire au citron:
* Premier et deuxième jour:
(Petit déjeuner) soit boisson au citron + tout type de fruit, ou jus de citron + tranche de pain grillé + œuf à la coque.
(Avant le déjeuner) un verre de jus de fruits frais.
(Déjeuner) légumes grillés ou sandwich au thon + limonade.
(Snack) une tasse de thé vert + jus de citron.
(Dîner) bol moyen de salade verte ou de morceaux de poulet + limonade.
(Temps de sommeil) une tasse de lait chaud, écrémé avec du miel.
Comment la première phase du régime au citron vous aide-t-elle?
Les deux premiers jours de citronnelle sont cruciaux et ne contiennent pas de grosses calories. Tous les aliments malsains ont été remplacés par des aliments utiles. La limonade nettoiera le corps des toxines. Manger quelques aliments au déjeuner et au dîner donnera un signal au cerveau et au corps pour se préparer aux jours restants de régime. Citron, buvez de préférence un verre d'eau avant le déjeuner et juste avant le dîner.
* le troisième jour :
(Petit déjeuner) Limonade + tout type de fruit.
(Avant le déjeuner) limonade.
(Déjeuner) limonade pour se débarrasser des toxines + haricots et haricots.
(Collation du soir) Thé vert avec jus de citron.
(Dîner) limonade + salade de thon ou salade de tomates et concombre.
(Temps de sommeil) limonade.
Le troisième jour, moins d'aliments solides sont inclus dans le régime alimentaire au citron, avec du thon, des légumes et des fruits sélectionnés pour fournir les vitamines et les nutriments nécessaires à l'organisme. Ce jour-là, le jus de citron commencera à agir comme antiseptique et signalera au cerveau qu'il n'y a pas assez de nourriture et de graisse à brûler, et les spécialistes peuvent conseiller ce jour-là de manger une pomme ou un morceau de pastèque, car cela fera vous vous sentez rassasié pendant de longues périodes et vous pouvez boire une tasse de lait sans gras.
- La deuxième phase du régime alimentaire au citron:
Cette phase durera environ 10 jours, du quatrième au treizième jour.
* Le quatrième jour:
Cela peut être l'étape la plus difficile du régime alimentaire au citron. Vous devez boire de la limonade pour sécher environ 6 fois. Ne mangez aucun aliment dur. Lorsque vous avez faim, vous ne pouvez boire que de l'eau. Vous pouvez vous sentir fatigué pendant cette période en raison de faibles calories. Mais si vous vous sentez malade, il est préférable d'arrêter le régime alimentaire au citron, et si vous ne vous sentez pas malade, vous pouvez terminer la troisième étape.
- Que fait la deuxième étape du régime au citron?
La limonade à ce stade vous aidera beaucoup à vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Manger du piment donnera également au corps des vitamines et des minéraux.
- Phase III du régime au citron:
Cette étape contient trois jours, et progressivement certains aliments solides peuvent être réintroduit dans le régime alimentaire au citron.
* Quatorzième jour:
(Petit déjeuner) limonade + une pomme.
(Avant le déjeuner) un petit bol de yogourt faible en gras.
(Déjeuner) Limonade + Orange.
(Snack) thé vert + quatre amandes.
(Dîner) limonade + banane.
(Temps de sommeil) limonade.
L'introduction d'aliments solides ce jour-là vous assurera de rétablir votre routine normale. L'augmentation des calories vous endommage soudainement et votre corps est incapable de manipuler les aliments rapidement. Vous ne devriez pas trop manger ce jour-là.
* Quinzième jour:
(Petit déjeuner) Boisson au citron + tranche de pain grillé + tasse de lait écrémé au lait.
(Avant le déjeuner) tasse de jus de pastèque.
(Déjeuner) limonade + saladier vert avec du yaourt.
(Snack) limonade.
(Dîner) limonade + petit morceau de poulet grillé ou poisson grillé.
(Temps de sommeil) limonade.
Manger des fruits et légumes fournit à votre corps la bonne quantité de nutriments dont il a besoin et ne doit pas boire plus d'un verre de jus de pastèque, de préférence de courtes promenades.
* Seizième jour:
(Petit déjeuner) limonade + fruits.
(Avant le déjeuner) quatre amandes.
(Déjeuner) limonade + bol moyen de lentilles.
(Snack) thé vert + un oreiller biscuit.
(Dîner) limonade + petit bol de légumes ou soupe au poulet.
(Temps de sommeil) limonade.
Le dernier jour de la troisième étape, vous pouvez manger jusqu'à 1 600 calories. Par exemple, vous pouvez manger de petits morceaux d'aliments sains tels que des légumes, des fruits et des sources de protéines, il est donc facile de retrouver votre force, tout en continuant à boire du jus de citron vous aidera à vous débarrasser des toxines.Il est conseillé aux spécialistes d'éviter de manger les aliments riches en matières grasses à ce moment-là et les remplacer par des fruits.
6- Quels aliments doivent être consommés pendant le régime au citron?
- De préférence la consommation de fruits tels que les oranges, les pamplemousses, les raisins, le kiwi, la pastèque.
Légumes tels que épinards, tomates, poivrons, laitue, haricots, chou-fleur, chou.
- Herbes telles que coriandre, menthe, thym, romarin, aneth.
- Noix comme les amandes et les noix.
- Protéines telles que lentilles, poisson, poulet, soja, niébé, graines de lin.
- Boissons telles que jus de fruits frais, yaourt, thé vert.
7 - Le rôle de l'exercice pendant le régime du citron?
Le régime au citron vous donne environ 600 à 700 calories par jour, et il est préférable d'éviter les exercices difficiles, d'éviter de se sentir fatigué ou stressé, mais vous pouvez pratiquer le yoga pour maintenir la circulation sanguine.
8. Quels sont les meilleurs résultats obtenus avec un régime au citron?
Certes, le meilleur résultat est d'obtenir un corps mince et idéal en peu de temps, ainsi qu'une apparence saine, et le régime au citron aide à arrêter de manger des aliments solides pendant une certaine période, puis à revenir à manger en toute sécurité.
9 - Avantages du régime au citron:
On explique souvent que l'avantage du régime au citron est de perdre du poids rapidement, mais le plan de régime au citron rééquilibre les nutriments du corps tout en maintenant un poids optimal. La perte de poids est un avantage secondaire, tandis que le principal avantage est la détoxification du corps et l'élimination des dépôts graisseux. Sur la peau et les cheveux.
De plus, avec un régime au citron et une détoxification, cela aidera à traiter l'arthrite, l'asthme et les troubles gastriques. De plus, le régime au citron travaille à nettoyer le système lymphatique des toxines.
10 - effets secondaires du régime au citron:
Ce régime peut provoquer de la fatigue, de la fatigue et de la faiblesse. Il contient également des boissons riches en fibres naturelles. De plus, le régime au citron entraîne un métabolisme lent. Les régimes au citron ne doivent pas être suivis pendant de plus longues périodes. Autre, la citronnelle peut également travailler sur une mauvaise concentration et un système immunitaire faible.
11. Choses à faire et choses à ne pas faire en suivant le régime au citron:
* Que faire:
Vous devez réduire votre consommation de caféine avant de suivre le régime au citron. Vous devriez consulter votre médecin avant de suivre. Vous devez également boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice simple et dormir et vous reposer suffisamment.
* Ce qu'il faut éviter:
Il n'est pas recommandé de suivre ce régime pendant plus de deux semaines. N'essayez pas de démarrer une nouvelle phase avant la fin de l'étape précédente. Vous ne devez pas boire de jus de fruits ou de boissons gazeuses pendant un régime. Évitez les féculents pendant cette période.
12 - Informations sur le régime au citron:
* Le régime au citron aide à perdre environ 8 à 10 kilos de matières grasses.
* Il n'est pas recommandé de suivre le régime au citron immédiatement après la naissance car il contient très peu de calories et doit consulter un médecin avant de suivre.
* En ce qui concerne les diabétiques, le régime au citron ne vous met pas à l'aise et peut vous rendre tendu.
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